El ciclo menstrual es un proceso complejo y dinámico que prepara el cuerpo de la mujer para una posible gestación. Entender las fases te ayudará a identificar tu ventana fértil. También podrás reconocer señales de alerta y seguir consejos de salud.
Esto es útil si buscas un embarazo o si solo quieres conocer mejor tu cuerpo. En esta guía de FIV Valencia, desgranamos cada etapa del ciclo, analizamos sus variaciones hormonales y te aportamos recomendaciones para cuidar tu fertilidad.
Fase menstrual (Días 1–5 aprox.)
¿Qué sucede?
- Inicio con la regla: desprendimiento del endometrio acumulado en el ciclo anterior.
- Volumen medio entre 30 y 80 ml de flujo.
- Duración variable, normalmente 3–7 días.
Cambios hormonales
- Estrógenos bajos: provocan la descamación del endometrio.
- Progesterona baja: no hay soporte para mantener el endometrio.
Síntomas frecuentes
- Dolor abdominal o cólicos.
- Cansancio y posibles cambios de humor.
- Leve caída de la libido y cambios en el apetito.
Fase folicular (Días 6–14 aprox.)
¿Qué sucede?
- El ovario recluta varios folículos, de los cuales solo uno alcanzará la maduración completa.
- Engrosamiento progresivo del endometrio bajo estímulo estrogénico.
Cambios hormonales
- FSH (hormona foliculoestimulante) aumenta al inicio, estimulando el crecimiento folicular.
- Estrógenos en ascenso: reconstruyen y engrosan el revestimiento uterino.
Síntomas frecuentes
- Mejora del estado de ánimo y energía.
- Mayor lubricación vaginal y cambios en el moco cervical (más claro y elástico).
- Posible sensibilidad mamaria leve.
Fase ovulatoria (Alrededor del día 14)
¿Qué sucede?
- Pico de LH (hormona luteinizante) provoca la rotura del folículo dominante y la liberación del óvulo.
- Ventana fértil de 24–48 horas, periodo clave para concebir.
Cambios hormonales
- Pico de LH y estradiol desencadenan la ovulación.
- Descenso brusco de estrógenos tras la liberación ovárica.
Síntomas frecuentes
- Leve manchado (spotting) en algunas mujeres.
- Aumento de la libido.
- Dolor ovulatorio puntual (“mittelschmerz”) en la zona pélvica.
- Moco cervical muy fluido y resbaladizo.
Fase lútea (Días 15–28 aprox.)
¿Qué sucede?
- Formación del cuerpo lúteo, encargado de producir progesterona para preparar el endometrio.
- Sin fecundación, el cuerpo lúteo degenera y los niveles hormonales caen, iniciando la menstruación.
Cambios hormonales
- Progesterona elevada: estabiliza y vasculariza el endometrio.
- Estrógenos moderados: acompañan el efecto de la progesterona.
Síntomas frecuentes
- Molestias como hinchazón, sensibilidad mamaria y cambios de humor.
- Aumento del apetito y retención de líquido.
- Posible fatiga y leve dolor pélvico.
Importancia de conocer tu ciclo
- Planificación de tratamientos de reproducción asistida: sincronizar protocolos de FIV/ICSI con tus fases mejora la eficacia.
- Detección temprana de alteraciones: ciclos muy cortos, largos o asintomáticos pueden indicar SOP, anovulación o problemas tiroideos.
- Auto-monitoreo de la fertilidad: uso de apps, test de ovulación y temperatura basal para maximizar tus oportunidades de concepción.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Cuánto dura un ciclo menstrual “normal”?
Entre 24 y 35 días desde el primer día de regla hasta el siguiente.
¿Puedo concebir en cualquier fase?
La única ventana fértil es la fase ovulatoria, 24–48 horas tras el pico de LH.
¿Qué señales me indican que he ovulado?
Spotting leve, dolor pélvico breve, cambio en el moco cervical y aumento de la temperatura basal.
¿Por qué algunas mujeres tienen ciclos irregulares?
Hormonas desbalanceadas, estrés, cambios de peso, SOP o problemas tiroideos.
¿Cómo me ayuda FIV Valencia a monitorizar mi ciclo?
Con ecografías seriadas, análisis hormonales y asesoramiento personalizado según tu patrón ovárico.
¿Tienes alguna duda o necesita más información?
Entender las fases del ciclo menstrual es básico para cuidar tu salud ginecológica y optimizar tus opciones de embarazo. En FIV Valencia, usamos diagnósticos avanzados y protocolos personalizados. Te acompañamos en cada etapa, desde el análisis de tu ciclo hasta el tratamiento de reproducción asistida que mejor se adapte a ti.
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